"Yavaşça kalemin kulağına eğilip dedim ki; Bir daha onun adını yazarsan,seni de kırarım"Cemal SÜREYYA

NEDİR? SAĞLIK

Dopamin Hormonu Nedir?

Dopamin Hormonu Nedir?

Dopamin hormonu, insan vücudunun hareketleri, zevk ve duygularından sorumludur. Dopamin hormonu bulunduÄŸu yer bakımından, melotonin, endorfin ve serotonin hormonlarına benzerlik gösterir. Ve o da bir nörotransmitterdir.

Dopamin Nerede Bulunur?

Dopamin, beynin "substantia nigra" denen bölgesinde saklanır. Dopamin eksikliÄŸinde, ADHD, parkinson ve ÅŸizofren gibi geri dönüÅŸümü olmayan ve ileriye dönük genetik geçiÅŸ göstermesine sebep olacak hastalıklara neden olur.

Dopamin Ne Zaman KeÅŸfedildi?

1950 yılında Doktor Arvid Carlison dopamin hormonunu keÅŸfetmesiyle Nobel Ödülü'nü almıştır. Dopamin son bulunan mutluluk kardeÅŸidir.

Dopamin seviyesinin düÅŸüklüÄŸünde, vücutta istemsiz kasılma, parkinsona benzeyen titremeler meydana gelir. Ayrıca, endorfin hormonunun eksikliÄŸinde oluÅŸan, depresyonun sürerliliÄŸini uzatır. Tedaviyi sekteye uÄŸratır.

Dopamin Salgılaması Nasıl Artırılır?

Dopamin'in artmasını saÄŸlamak için, beslenmenin yanı sırası, insanın manevi huzuru da bulması gerekir. Birey mutlu olduÄŸu yerde, mutlu olduÄŸu iÅŸi yapıyorsa, bu da bireyin dopamin seviyesinin artmasına destek saÄŸlayacaktır.

Dopamin hormonunun yükselmesine yardımcı olan besinlerden söz etmek istersek ÅŸöyle sıralayabiliriz. BaÅŸta tüm yeÅŸil yapraklı sebzeler olmak üzere, elma, yoÄŸurt, karnıbahar, yulaf ezmesi, çiÄŸ lahana turÅŸusu, zerdeçal, yeÅŸil çay gibi besinlerdir.

Bunların yanısıra güneÅŸ ışığı ve açık havada yapılan fiziksel aktiviteler de dopamin üretiminde doÄŸrudan etkilidir.

Tüm çabalara raÄŸmen, mutluluk kardeÅŸlerini bir araya getirip mutluluÄŸa eriÅŸemiyor isek, bakış açımızı deÄŸiÅŸtirmeliyiz. Bu kardeÅŸler bize mutluluÄŸu altın tabakta sunmuyor. Bunlar bize saÄŸlıklı yaÅŸamın, düzenli beslenmenin ve düzenli hayatın bize mutluluÄŸu getirebileceÄŸini anlatmak istiyor.

 

İLGİLİ YAZILAR: